5 Kebiasaan Sederhana Ini Efektif Mencegah Kanker, Yuk Lakukan Sekarang!

Untuk itu, luangkan waktu untuk melakukan aktivitas fisik misalnya berjalan ke luar rumah dan menghirup udara segar.

Banyak menggunakan tangga daripada eskalator atau lift ketika sedang mengunjungi pusat perbelanjaan dan melakukan stretching sederhana agar tubuh tetap rileks.

2. Jangan terlalu lama menonton TV

Menonton TV memang bisa menghilangkan stres, namun ternyata tidak semenyenangkan yang kita duga.

Penelitian menyebutkan, bahwa mereka yang menghabiskan waktunya lebih lama di depan TV mengalami peningkatan kemungkinan terjangkit kanker sebanyak 54%.

Risiko ini terutama lebih besar pada kemungkinan terjangkit kanker usus besar.

Selain itu, bermain ponsel sebelum tidur nyatanya juga berbahaya dan efektif memicu kanker.

Baca Juga : 6 Mitos Populer Seputar Tidur yang Masih Dipercaya, No 2 Paling Banyak

Studi yang diterbitkan dalam jurnal Proceedings of National Academy of Sciences ini mengatakan, siapa pun yang menggunakan eReader, laptop, smartphone, atau TV sebelum tidur akan mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak.

Ini karena paparan cahaya biru dari layar elektronik di malam hari, otomatis rasa lelah dan kantuk akan menekan tingkat melatonin yang memengaruhi kualitas tidur.

Dr. Anne-Marie Chang, seorang ahli saraf asosiasi di BWH's Divisi Tidur dan Gangguan Circadian mengatakan kebiasaan itu akan mengarah pada masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, kardiovaskular.

PROMOTED CONTENT