Beda Gejala, Begini Cara Mencegah Penyakit Jantung pada Perempuan

Yang jelas, Moms harus menjaga kesehatan emosional dan situasi stres. Ini cenderung menjadi penyebab banyak penyakit jantung.

Baca Juga : Selalu Optimis, Jadi Resep Mudah Untuk Menyehatkan Jantung Sampai Tua!

Berikut adalah cara mencegah penyakit jantung pada perempuan:

- Makan buah dan sayuran setiap hari, seperti dengan mengonsumsi lima potong buah dan sayuran sehari yang ditambah jus jeruk atau lemon.

Hindari sayuran kalengan karena mengandung garam. Sebaiknya, Moms mengukus sayuran dan bumbu dengan minyak zaitun.

- Batasi penggunaan garam.

- Konsumsi biji-bijian utuh, terutama beras dan gandum.

Baca Juga : Moms, Coba Cek Lingkar Pinggang Anda! Jika Lebih dari 87 Cm Berisiko Kena Penyakit Jantung

- Para ahli merekomendasikan makan kacang secara teratur. Ini akan membantu kesehatan kardiovaskular Moms. Moms juga bisa mengonsumsi tiga kacang kenari untuk sarapan.

- Lebih banyak makan ikan seperti sarden, tuna, dan salmon yang memiliki Omega-3 yang sehat. Selain itu, Moms harus mengurangi konsumsi daging.

- Hindari merokok, alkohol, dan minuman manis.

PROMOTED CONTENT