Awas! Ngorok Bisa Jadi Tanda Penyakit Jantung, Atasi dengan Cara Ini!

3. Hindari minum alkohol

Rita menyarankan untuk tidak mengonsumsi alkohol dan obat penenang saat malam hari dan menjelang tidur.

"Alkohol dan obat penenang adalah depresan pernapasan yang dapat memperparah dengkuran," tuturnya.

Baca Juga : Pria yang Gemar Aktivitas Seksual dengan Cara Oral Berisiko Tinggi Kena Kanker, Ini Cara Amannya

4. Menggunakan spray nasal atau obat alergi sakit

Ketika hidung tersumbat, pasti rasanya sulit sekali untuk menarik udara melalui saluran pernapasan.

Menurut American Academy of Otolaryngology, hal ini akan membuat tarikan udara berlebih di tenggorokan yang kemudian menyebabkan jaringan lunak saling bertabrakan dan menghasilkan dengkuran.

Alat seperti spray nasal atau obat alergi akan membantu meredakan dengkuran.

Baca Juga : #LovingNotLabelling: Olla Ramlan Bersyukur Tidak Pernah Ucapkan Ini pada Anaknya

5. Operasi

Operasi merupakan jalan terakhir untuk menyembuhkan dengkuran.

Lakukan operasi seperti UP3 untuk membuka jalan pernapasan dapat dipertimbangkan sebagai jalan keluar untuk menghentikan dengkuran.

 

PROMOTED CONTENT