Baca Juga : Syahrini Ngaku Dikit Lagi Akan Menikah, Sang Adik Beberkan Calon Suaminya!
Susu mengandung kalsium, magnesium, potasium, dan vitamin D untuk tubuh yang dibutuhkan untuk banyak fungsi penting.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa susu bisa membantu menurunkan berat badan.
Dalam sebuah penelitian kepada 322 orang yang mencoba menurunkan berat badan (beberapa orang memiliki diabetes tipe 2, sebagian memiliki penyakit jantung),.
Mereka yang meminum susu terbanyak (360 ml per hari) mengalami penurunan sebanyak 2,3 kg selama periode penelitian dibandingkan mereka yang meminum asupan susu terendah, sekitar setengah gelas setiap hari.
“Susu rendah lemak atau tanpa lemak merupakan minuman terbaik bagi orang dengan diabetes,” jelas Brown-Riggs, ahli gizi.
Baca Juga : Luna Maya Perankan Jadi Suzzanna, Ini Kata Clift Sangra
Menambah susu dalam diet sehat bisa menurunkan tekanan darah sebanyak tiga sampai lima poin, menurut penelitian dari Journal of the American College of Nutrition.
Produk olahan susu dengan kadar lemak rendah, seperti smoothie yang dibuat dari yogurt rendah lemak.
Setelah 10 tahun penelitian terhadap 3.000 responden dengan membagi menjadi 2 kelompok.
Kelompok pertama mengonsumsi berbagai jenis produk susu dan kelompok kedua tidak mengonsumsi olahan susu sama sekali.
Hasilnya, kelompok pertama memiliki resistensi insulin 70 persen lebih rendah.
| Source | : | Kompas.com,The Independent,Reader Digest |
| Penulis | : | Shevinna Putti Anggraeni |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR