Istri Indro Warkop Berjuang Melawan Kanker Paru, Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini Bisa Mencegahnya

3. Ikan

Ikan sudah dikenal mengandung segudang khasiat, salah satunya meningkatkan kecerdasan otak.

Banyak penelitian menunjukkan, salah satu penyebab nomor wahid kanker paru yaitu kombinasi asap rokok dan lemak daging.

Karenanya, lemak daging bisa diganti dengan lemak yang lebih sehat seperti lemak ikan atau biasa disebut omega 3.

Kandungan omega 3 paling tinggi bisa ditemui pada ikan salmon, sarden, makarel, tuna dan masih banyak lagi.

4. Sayuran kaya folat

Sangat mudah menemukan sayuran tinggi folat di sekitar kita.

Moms bisa mulai rutin mengonsumsi sayur bayam, kale, dan buncis.

Ketiganya merupakan sayuran tinggi folat, yang sangat baik untuk melawan kanker paru-paru.

Baca Juga : Murah dan Lezat, Jaga Kesehatan Ginjal dengan Konsumsi 5 Sayuran Ini

Sebabnya, kebiasaan merokok sangat menguras folat dari tubuh sama halnya dengan konsumsi alkohol.

Folat mengadung vitamin yang bisa melindungi sel dari karsinogen tembakau pada rokok.

Sebuah studi lain yang dilakukan di M. D. Anderson Cancer Center menemukan, bahwa mantan perokok yang mengonsumsi cukup folat bisa mengalami penurunan risiko kanker paru-paru hingga 40%.

PROMOTED CONTENT