Nakita.id - Tak dipungkiri bila makanan sangat menunjang kesehatan tubuh, terutama bila Moms sedang mempersiapkan kehamilan.
Dikutip dari Momjunction, mengonsumsi makanan kesuburan dapat membantu Moms hamil lebih cepat.
Tapi pertama-tama, mari kita ketahui apa artinya diet kesuburan, dan bagaimana berbagai nutrisi mendukung kesuburan.
Baca Juga : 4 Tanda Ibu Hamil Anak Kembar, Begini Cara Mengetahui yang Tepat
Diet kesuburan terdiri dari makanan yang mendukung sistem reproduksi Moms dengan mengatur ovulasi dan meningkatkan kemungkinan konsepsi (pembuahan) Moms.
Makanan kesuburan ini mengandung nutrisi yang diperlukan untuk keseimbangan hormonal, dan kesehatan sperma dan telur.
Diet kesuburan juga memainkan peran penting dalam memberikan awal yang sehat bagi anak masa depan.
Yuk kita lihat nutrisi yang penting untuk sistem reproduksi yang kuat.
Baca Juga : Buah Durian Bisa Cegah Infertilitas dan Bantu Konsepsi, Ini Alasannya!
Nutrisi yang meningkatkan kesuburan
- Beta-karoten, phytonutrisi, mengatur hormon dan meningkatkan tingkat kesuburan pada laki-laki.
- Vitamin B mendukung ovarium Moms selama ovulasi dan juga membantu menghindari keguguran.
- Asam folat diperlukan untuk menghindari cacat lahir saraf pada bayi.
Baca Juga : Noda Kuning Bekas Deodoran Lenyap, 3 Bahan Alami Ini Patut Dicoba!
- Vitamin C membantu penyerapan progesteron dan membantu perempuan dengan defek fase luteal (kelainan endokrinologis yang ditandai dengan adanya gangguan fungsi korpus luteum).
- Vitamin D membantu dalam meningkatkan kesuburan di kedua pasangan.
Ini memainkan bagian penting dalam mengobati gangguan kesuburan seperti fibroid uterus dan PCOS, dan meningkatkan parameter air mani pada laki-laki.
Baca Juga : Tangan Samuel Zylgwyn Patah dan Harus Digips, Franda: Kebanyakan Gaya
- Vitamin E meningkatkan kesehatan telur dan sperma.
- Besi menurunkan kemungkinan infertilitas ovulasi.
- Asam lemak Omega 3 membantu meningkatkan jumlah sperma dan mobilitas serta meningkatkan aliran darah di uterus.
- Antioksidan mencegah serta mengobati infertilitas (ketidaksuburan).
Baca Juga : 6 Sarapan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Cepat dan Sehat
- Zinc dan selenium meningkatkan kualitas sperma.
- Susu tinggi lemak dapat menurunkan risiko infertilitas anovulasi.
Semua nutrisi hadir dalam makanan kesuburan yang meliputi sayuran, buah, kacang, sereal dan produk susu.
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
| Source | : | mom junction |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR