Masih Menyusui, Mytha Lestari Sudah Berdiet, Amankah Dilakukan?

3. Penurunan berat badan tidak boleh lebih dari 1,5 kg per minggu

Baca Juga : Meski Indah Dipandang, Perempuan dengan Payudara Padat Berisiko Tinggi Alami Kanker Payudara

Untuk lebih aman, batasi penurunan berat badan sekitar 0,5 kg per minggu atau 2 kg per bulan agar tidak memengaruhi suplai ASI atau kesehatan bayi.

Sebuah penelitian menunjukan bahwa penurunan berat badan jangka pendek idealnya adalah 1 kg per minggu.

4. Kurangi kalori secara bertahap

Jika Moms langsung mengurangi kalori dalam jumlah yang banyak secara tiba-tiba, maka akan mengurangi produksi ASI.

Selain itu, dengan pengurangan kalori yang banyak, Moms akan mudah merasa lapar dan tubuh terasa lesu, karena Moms pun tetap harus menyusui Si Kecil.

Baca Juga : Dian Sastro Sempat Menghentikan Diet, Ternyata Ini Penyebanya!

PROMOTED CONTENT