Masih Menyusui, Mytha Lestari Sudah Berdiet, Amankah Dilakukan?

1. Tunggu sampai bayi berumur dua bulan

Baca Juga : Keren, Tegas, dan Kuat! Berikut Referensi Nama untuk Bayi Laki-laki

Sebelum bayi berusia dua bulan, sebaiknya Moms tidak melakukan hal apapun untuk menurunkan berat badan.

Pasalnya di waktu itu, Moms membutuhkan pasokan kalori yang cukup untuk bisa memproduksi ASI yang sehat untuk Si Kecil.

Selain itu, menyusui bayi umumnya akan membakar 200-500 kalori per hari, sehingga tanpa melakukan program penurunan berat badan, kalori tubuh Moms akan terbakar dengan sendirinya.

2. Cukupi asupan kalori minimal 1500-1800 per hari

Baca Juga : Rahasia Tubuh Langsing dan Bugar Puteri Indonesia Artika Sari Devi

Jangan sampai kekurangan kalori saat menyusui, maka setidaknya Moms harus mengonsumsi kalori sebanyak 1500-1800 per hari.

Bahkan, beberapa ibu menyusui membutuhkan asupan kalori yang lebih daripada itu.

Apabila Moms kekurangan kalori yang disarankan, maka akan berdampak pada produksi ASI yang sedikit.

PROMOTED CONTENT