"Untuk orang sehat biasa, garam tidak selalu merugikan ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang," ujar McMordie.
Namun, ada beberapa orang yang lebih sensitif terhadap garam, seperti orang yang berusia lebih dari 50 tahun dan orang yang sudah mengidap tekanan darah tinggi, akan lebih terpengaruh daripada yang lainnya.
Sehingga, dari penjelasan di atas, selama kita mengonsumsi garam atau gula dalam jumlah sedang tidak akan berbahaya.
Tetapi, kelebihan gula memang memiliki lebih banyak dampak negatif terhadap kesehatan secara keseluruhan, ujar Head.
Untuk menjaga asupan gula dan garam, fokus pada sumber karbohidrat yang bergizi, seperti gandum utuh, produk susu, dan buah, kata McMordie, dan jauhi makanan yang mengandung gula olahan dan bahan olahan.
Baca Juga : Jarang Diketahui Banyak Orang, Ternyata Inilah Manfaat Lain dari Garam
Source | : | Women's Health |
Penulis | : | Rosiana Chozanah |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR