Mengonsumsi Makanan Sehat Tak Harus Mahal, Begini Mengaturnya!

Nakita.id - Memiliki tubuh yang sehat memang menjadi dambaan banyak orang.

Untuk mewujudkan keinginan ini, banyak orang rela mengeluarkan uang tak sedikit untuk membeli bermacam produk makanan sehat di pasaran.

Sayangnya, harga produk yang diberi label sehat itu memang cenderung lebih mahal.

Baca Juga : Tidak Hanya Kuman, 7 Makanan ini Juga Bisa Menyebabkan Diare!

Sebut saja makanan bebas gluten, bahan pangan organik, telur mengandung omega, pressed juice, hingga chia seed.

Meski tak murah, tapi konsumen rela menghabiskan dana tak sedikit karena banyak yang menganggap bahwa produk yang sehat memang mahal.

Faktanya, nutrisi di dalam produk makanan itu sama saja. Asalkan Moms mengetahui zat gizi yang dibutuhkan.

Misalnya dengan mengganti sumber karbohidrat tertentu dengan sumber yang lain, dan sebagainya.

Agar Moms tidak bingung, coba terapkan penggantian menu di bawah ini Moms!

Ganti konsumsi dada ayam dengan kacang merah

Memang sih, sepertinya jauh sekali perbandingan antara dada ayam dengan kacang merah.

Baca Juga : Hotman Paris Pernah Hampir Bunuh Diri, Gagal Karena Dengar Ketawa Tukang Becak

Namun, kandungan protein keduanya sama-sama tinggi.

Apalagi kandungan lemak dari kacang merah sangat rendah.

Kacang merah juga menambah asupan serat harian yang dibutuhkan tubuh.

Jadi di saat sedang krisis, tidak ada salahnya kan mengganti dada ayam dengan kacang merah.

Ganti konsumsi jus delima dengan jus tomat

Memang benar delima merupakan sumber antioksidan yang paling tinggi.

Sama halnya dengan delima, ternyata buah tomat juga tak kalah sehat lo Moms.

Baca Juga : Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Diet Berlebihan, Yuk Dicoba!

Tentunya dengan harga yang jauh lebih murah dan lebih mudah didapat.

Belum lagi, kandungan gula yang lebih rendah membuat tomat juga baik bagi mereka yang sedang diet.

Ganti konsumsi salmon dengan tuna atau sardine

lkan air laut dalam, termasuk salmon terkenal dengan kandungan omega 3 nya yang tinggi.

Tapi karena harganya mahal, salmon tidak mungkin dikonsumsi secara reguler.

Baca Juga : Sempat Rasakan Pahit Manisnya Hidup, Intip Kediaman Mona Ratuliu yang Super Nyaman

Siasatilah, ganti dengan ikan tuna dalam kaleng. Atau, jika ingin lebih ramah pada kantong belilah ikan sardine.

Harganya jauh lebih murah, tapi kandungan omega 3 nya juga cukup tinggi.

 

PROMOTED CONTENT