Smoothies Enak Ini Bisa Bantu Moms Mengobati Anemia, Cocok untuk Ibu Hamil!

Nakita.id - Berdasarkan laporan Anemia Convention 2017, prevalensi anemia di Asia Tenggara dan Afrika mencapai 85%, dengan perempuan dan anak-anak sebagai penderita terbanyak.

Seperti yang sudah banyak diketahui, anemia merupakan kondisi ketika jumlah sel darah merah atau konsentrasi pengangkut oksigen dalam darah (Hb), tidak mencukupi kebutuhan fisiologis tubuh.

Baca Juga : Kecelakaan Bus Sekolah, Masuk Rumah Warga dan Nyemplung Kolam Renang

Terkadang kita sering kali tak menyadari gejala anemia hingga terlambat menyadari adanya penyakit ini.

Gejala anemia ini seperti kehilangan selera makan, sulit fokus, gangguan perilaku atau orang awam lebih mengenal dengan gejala 5L.

Gejala 5L tersebut yaitu lesu, lemah, letih, lelah, lunglai, disertai wajah pucat, kunang-kunang.

5L ini terjadi karena konsentrasi pengangkut oksigen dalam darah (Hb) tidak mencukupi kebutuhan.

Selain akan mengganggu, anemia juga cukup berisiko jika dialami oleh ibu hamil.

Hal ini karena akan berpengaruh pada kesehatan janin yang ada dalam kandungannya.

Sehingga, seorang ibu hamil yang mengalami anemia sebaiknya segera melakukan pengobatan dan konsultasi dokter.

Tak hanya itu, Moms yang tengah hamil dan mengalami anemia juga bisa berusaha menambah darah dengan mengonsumsi makan-makan yang sehat dan aman untuk ibu hamil.

Seperti beberpa smoothies dan jus yang dapat dibuat di rumah berikut ini bisa digunakan untuk mengobati anemia selama kehamilan.

1. Jus buah strawberry, blackberry, dan jus apel

Bahan : 

• 5 stroberi besar
• 1 apel
• 5 buah blackberry
• 1 cangkir air (20 ml)
• 1 sendok makan madu (25 g)

Persiapan :

Pertama, cuci buah dan pindahkan ke dalam blender bersama dengan secangkir air dan sesendok madu.

Blender selama 5 hingga 10 menit, sampai campuran warnanya sama.

Saring jus dan nikmatilah.

Moms bisa minum jus ini sekali atau dua kali sehari.

Baca Juga : Luna Maya Sambangi Rumah Suzzanna, Begini Penampakannya dan Suasana yang Dirasakannya

2. Jus apel dan jambu biji

Bahan : 

• 1 apel merah
• 2 jambu biji
• 1 sendok makan madu (25 g)
• 1 cangkir air (200 ml)

Persiapan : 

Cuci apel dan biarkan kulitnya menyala.

Potong jambu biji menjadi dua dan buang ampasnya.

Pindahkan buah ke blender.

Jika Moms mau, tambahkan kulit satu buah jambu biji untuk
memberi jus lebih banyak.

Tambahkan madu dan secangkir air. Blender selama 5 hingga 10 menit.

Saring dan nikmati. Minum di pagi hari dan setelah makan siang.

3. Jus wortel, bit dan selada air

Bahan : 

• 4 buah wortel
• 2 cangkir selada air (80 g)
• 1 bit

Persiapan : 

Kupas dan cuci wortel dan bit.

Kemudian, cuci selada air dan pindahkan ke blender bersama sayuran lainnya. Blender selama 5 hingga 10 menit.

Saring dan nikmati.

Minum gelas dua atau tiga kali sehari untuk mendapatkan mineral seperti zat besi.

Baca Juga : 6 Fakta Unik Tentang Putri Delina, Anak Sule Paling Dekat dengan Mantan Istri

Perlu diingat bahwa jika Moms masih menunjukkan tanda-tanda anemia, Moms harus membuat janji dengan dokter atau memberi tahunya selama pemeriksaan kehamilan Moms.

Cobalah termasuk makanan yang disebutkan di atas untuk membantu tubuh Moms membuat lebih banyak darah dan melakukan hemodilusi secara lebih efisien.

Dengan begitu, Moms akan membantu bayi dalam kandungan Moms tumbuh sehat.

PROMOTED CONTENT