Bolehkah Ibu Hamil Makan Buah Durian? Ketahuilah Faktanya, Moms!

Nakita.id - Untuk sebagian orang, durian merupakan salah satu buah favorit bahkan dianggap sebagai rajanya buah.

Durian memang sangat bergizi, tapi sering banyak spekulasi mengenai apakah durian dapat dikonsumsi selama kehamilan atau tidak.

Di beberapa negara Asia, durian merupakan hal yang tabu bagi ibu hamil karena dipercaya dapat membuat tubuh menjadi panas.

Oleh karena itu, dianggap dapat berdampak buruk bagi bayi yang masih dikandung.

Baca Juga : Ibu Hamil Boleh Makan Mi Instan, Asalkan Dimasak dengan Cara Ini

Akan tetapi, ternyata belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan hal tersebut.

Lantas, apakah ibu hamil dapat mengonsumsi buah durian? dilansir dari laman parenting.firstcry.com, ibu hamil masih boleh makan durian.

Sebab, durian mengandung vitamin dan mineral, organo-sulfur dan triptofan yang memiliki efek antioksidan.

Sifat anti-bakteri, anti-jamur, dan anti-mikroba membuatnya menjadi jaminan yang aman bagi perempuan selama kehamilan.

Baca Juga : Risiko Ibu Hamil Terkena Cacar Air, Berbahaya Bagi Janin Hingga Sebabkan Kematian Bayi Baru Lahir

Selain itu, durian pun memiliki manfaat kesehatan lainnya, termasuk untuk para ibu hamil.

1. Makanan kaya serat

Banyak ibu hamil sering menderita sembelit karena perubahan hormon dalam tubuh.

Durian dapat bertindak sebagai pencahar alami dan membantu menghilangkan bahan kimia berbahaya dari usus.

2. Sumber folat

Durian kaya asam folat dan dapat membantu mencegah cacat lahir pada bayi baru lahir.

Moms bisa mendapatkan 9% kebutuhan harian asam folat dari 100g durian.

Baca Juga : Agar Produksi ASI Melimpah, Moms Bisa Konsumsi Beragam Makanan Ini

3. Kaya vitamin B

Durian kaya akan vitamin seperti riboflavin, niacin, dan tiamin, yang bermanfaat untuk kesehatan keseluruhan ibu hamil.

4. Kaya antioksidan

Durian mengandung zinc, tryptophan, dan organo sulfur yang memiliki efek antioksidan.

Kandungan tersebut melindungi ibu dan janin dari serangan polutan dan radikal bebas.

5. Kaya vitamin C

Vitamin C tidak hanya membantu sistem kekebalan tubuh, tapi juga membantu ibu hamil dan janin yang belum lahir dalam penyerapan kalsium dan zat besi.

Baca Juga : Cici Panda Memiliki Mata Minus 8, Begini Anjuran Persalinan Ibu Hamil dengan Minus Mata Tinggi

Walaupun ibu hamil tetap diperbolehkan mengonsumsi durian, tapi Moms tetap harus membatasinya.

Moms pun sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter kandungan jika ingin makan durian, khususnya bagi Moms yang baru pertama makan durian.

PROMOTED CONTENT