2. Kalsium
Kalsium memastikan bahwa kepadatan tulang Moms optimal dan meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan tulang, gigi, otot dan saraf bayi Moms.
Ini juga penting untuk kontraksi otot, pembekuan darah dan tekanan darah.
Kebanyakan multivitamin kehamilan tidak mengandung cukup kalsium, jadi suplementambahan harus dikonsumsi.
Penting untuk memasukkan sumber kalsium yang baik seperti produk susu rendah lemak (yogurt rendah lemak, susu dan keju) setiap hari serta sumber lain seperti kacang, buncis, tahu dan sarden atau salmon.
View this post on Instagram
Baca Juga : Masuk Trimester Ketiga, Lakukan 4 Kebiasaan Agar Melahirkan Normal
3. Magnesium
Magnesium juga merupakan mineral penting untuk kesehatan tulang.
Selain itu, membantu tubuh Moms memanfaatkan protein dan energi serta mengatur gula darah, tingkat tekanan darah, dan membantu fungsi otot serta saraf.
Pilih makanan yang kaya magnesium seperti kacang, biji-bijian, polong-polongan, sereal serat tinggi, dan sayuran berdaun hijau gelap setiap hari.
Baca Juga : Mengapa Pola Makan di Trimester Ketiga Harus Lebih Diperhatikan? Ini Dia Jawabannya!
4. Asam lemak omega-3
| Source | : | living and loving |
| Penulis | : | Nila Kusuma Pratiwi |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR