Muliaman juga menjelaskan, trik bagi orang yang sakit asam lambung ini juga berlaku untuk mencegah obesitas (kelebihan berat badan).
Baca Juga : Berita Kesehatan: Mengapa Sulit Berhenti Merokok? Ini Sebabnya
"Lima kali kudapan di luar makan besar bisa menjaga kalori tetap terkontrol. Prinsipnya makan tiga kali sehari. Sarapan, makan siang, dan makan malam. Kalau tidak bisa makan malam, boleh ditarik lebih cepat dengan makan sore," jelas Muliaman.
Namun demikian, pemilihan kudapan juga harus hati-hati. Jangan yang berkalori tinggi, semisal gorengan.
Buah dan kacang-kacangan dinilai aman untuk kudapan karena kalorinya rendah, tetapi mengenyangkan.
Tak hanya itu, ketercukupan gizi makan perlu diperhatikan. Kebutuhan karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral harus seimbang.
Saat diet, cairan dalam tubuh juga harus mencukupi. Fungsinya ialah untuk mempercepat proses pembakaran lemak dan membuangnya melalui urine.
Baca Juga : Tren Baru Moms Milenial Berbagi Kebaikan, Berbelanja Sambil Berdonasi
Untuk itu, Moms yang sedang diet, apa pun jenisnya, disarankan untuk banyak minum.(*)
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR