Nakita.id.- Moms yang punya sakit maag alias asam lambung selalu meningkat sering ragu-ragu bila ingin berdiet.
Ya, menurunkan berat badan memang tak selalu dapat berjalan mulus. Salah satu yang dikhawatirkan mengganggu diet adalah penyakit asam lambung yang menyebabkan nyeri pada perut.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Salad Bagus Untuk Diet? Hitung Dulu Kandungan Kalori dan Nutrisinya
Namun, ada kabar baik bagi Moms yang sakit asam lambung. Moms tetap bisa diet.
Dalam acara simposium "The Role of Nutrition in The Prevention and Treatment of Obesity" di Jakarta beberapa waktu lalu, Head of Medical Marketing Kalbe Nutritionals, Muliaman Mansyur menjelaskan diet amannya.
"Orang yang sakit lambung boleh diet kok. Yang pasti, pemberian snack (kudapan ringan) harus diperhatikan," jelas Muliaman.
Menurutnya, diet bagi penderita sakit lambung yang paling penting adalah jadwal pemberian kudapan ringan, yakni di antara jam makan besar.
Baca Juga : Tiga Langkah Menggunakan Cuka Apel untuk Melangsingkan Tubuh
Dalam sehari bisa lima kali pemberian snack dilakukan. Upaya ini mencegah asam lambung tidak naik.
Muliaman juga menjelaskan, trik bagi orang yang sakit asam lambung ini juga berlaku untuk mencegah obesitas (kelebihan berat badan).
Baca Juga : Berita Kesehatan: Mengapa Sulit Berhenti Merokok? Ini Sebabnya
"Lima kali kudapan di luar makan besar bisa menjaga kalori tetap terkontrol. Prinsipnya makan tiga kali sehari. Sarapan, makan siang, dan makan malam. Kalau tidak bisa makan malam, boleh ditarik lebih cepat dengan makan sore," jelas Muliaman.
Namun demikian, pemilihan kudapan juga harus hati-hati. Jangan yang berkalori tinggi, semisal gorengan.
Buah dan kacang-kacangan dinilai aman untuk kudapan karena kalorinya rendah, tetapi mengenyangkan.
Tak hanya itu, ketercukupan gizi makan perlu diperhatikan. Kebutuhan karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral harus seimbang.
Saat diet, cairan dalam tubuh juga harus mencukupi. Fungsinya ialah untuk mempercepat proses pembakaran lemak dan membuangnya melalui urine.
Baca Juga : Tren Baru Moms Milenial Berbagi Kebaikan, Berbelanja Sambil Berdonasi
Untuk itu, Moms yang sedang diet, apa pun jenisnya, disarankan untuk banyak minum.(*)
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR