Informasi Kehamilan Sehat Bulan 5 : Kram Kaki Saat Hamil

Nakita.id - Informasi kehamilan sehat bulan 5, kram kaki saat hamil yang sering dialami. 

Biasanya, gangguan ini terjadi di trimester 2 (bulan ke 4 sampai 6).

Kemungkinan gangguan ini akan memberat seiring dengan berkembanganya janin di dalam kandungan. 

Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 5 : Kaki Bengkak Saat Hamil

Artinya, di trimester 3, gangguan boleh jadi akan semakin hebat. 

Salah satu faktor penyebab kram pada otot adalah makanan dan zat gizi.

Yaitu bila asupan zat gizi kurang dan metabolisme zat gizi terganggu atau berubah.

Zat gizi yang berhubungan dengan kram otot adalah kalsium, sodium, magnesium. Kalsium banyak terdapat pada susu, keju, yoghurt, tulang ikan duri lunak.

Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 5 : Bila Ibu Hamil Kegemukan

Sodium banyak terdapat pada garam dapur, makanan yang dikemas dalam plastik, botol, kaleng.

Sedangkan magnesium banyak pada kacang-kacangan, sayuran hijau, daging, susu, seafood.

Makanan-makanan tersebut harus dikonsumsi sesuai kebutuhan, artinya tak boleh berlebihan dan juga tak boleh kurang.         

PROMOTED CONTENT