Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Tidur Selama 7-8 Jam Sehari

 

Nakita.id - Banyak perbedaan pendapat terkait dengan durasi tidur yang tepat.

Ada ahli yang mengutarakan, tidur selama 6 jam masih dirasa cukup sehat.

Namun, ada juga yang lebih menekankan bahwa tidur selama 8 jam penting untuk dilakukan.

Faktanya, peneliti dari University of California, San Francisco, mengatakan bahwa tidur hanya 6 jam adalah berita buruk karena dapat menyebabkan kurang tidur yang kronis.

Baca Juga : Sebulan Penuh Minum Air Putih Saat Perut Kosong, Ini yang Akan Dirasakan

Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa yang sehat dan orang yang lebih tua harus tidur setidaknya 7 hingga 8 jam.

Rupanya ada beberapa reaksi tubuh yang terjadi bila kita tidur sesuai jam yang direkomendasikan tersebut

Inilah beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh.

PROMOTED CONTENT