Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Tidur Selama 7-8 Jam Sehari

5. Meningkatkan umur panjang

Para peneliti dari Italia dan Inggris menganalisis data dari 16 studi terpisah yang dilakukan selama 25 tahun terkait dengan manfaat tidur.

Penelitian tersebut menganalisis hampir 1,3 juta orang dan lebih dari 100.000 kematian yang diterbitkan dalam jurnal 'Sleep'.

Baca Juga : Awas, Air Kelapa Justru Berbahaya Bila Diminum Orang-orang Ini

Temuan itu mengungkapkan bahwa orang yang baru tidur 6 jam per malam bisa meningkatkan risiko kematian dini sebesar 12%.

Selain itu, seseorang yang diketahui tidur 8-9 jam per hari memiliki risiko yang jauh lebih rendah.

Yuk biasakan tidur secara teratur dan cukup 7-8 jam sehari agar bisa merasakan berbagai manfaat di atas.

 

PROMOTED CONTENT