Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Tidur Selama 7-8 Jam Sehari

 

3. Membantu dalam fungsi memori

Selain mengatur fungsi kekebalan dan nafsu makan, tidur yang nyenyak bisa membantu melindungi dan memperkuat ingatan.

Penelitian menunjukkan bahwa tidur nyenyak dapat membantu dalam retensi memori.

Di sisi lain, orang-orang yang memiliki kebiasaan tidur yang buruk memiliki kemampuan yang lebih sulit dalam menangkap informasi.

Baca Juga : Sering Tak Disadari, Penyakit Jantung pada Perempuan Banyak Menelan Korban!

Tidur yang dengan durasi 8 jam juga dikaitkan dengan kemampuan berpikir kreatif, memori jangka panjang, dan pemrosesan memori.

4. Minim risiko penyakit

Seseorang yang kurang tidur akan sangat rentan terkena berbagai macam penyakit berbahaya.

Beberapa di antaranya adalah diabetes, penyakit jantung, obesitas, dan apnea obstruktif.

Tentu kondisi ini sangat bisa dicegah bila seseorang menjaga durasi tidur yang cukup 7-8 jam sehari.

PROMOTED CONTENT