(Baca juga : Diet ini Bisa Menurunkan Berat Badan 7 Kg dalam 7 Hari)
Kemudian, saat makan siang, pilih menu yang mengandung banyak protein, serat, dan vitamin, tapi sedikit karbohidrat.
Nah setelah selesai beraktivitas dan pulang ke rumah, ada baiknya Ibu makan terlebih dahulu. Justru kalau tidak makan malam akan membuat gemuk. Kenapa? Karena kita akan merasa lapar saat mau tidur.
Menurut John Meigs Jr., MD, makan malam pada waktu yang tepat, sekitar pukul 18:00—20:00, membuat kita lebih cepat merasa kenyang dan tentunya makan menjadi sedikit.
Jadi, sudah tahu ya aturannya? Selamat mencoba! (*)
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR