4. Magnesium
Sekitar sepertiga magnesium dalam tubuh terletak dalam otot.
Magnesium yang diserap oleh otot digunakan untuk kontraksi dan relaksasi.
Magnesium juga memiliki peran penting dalam produksi energi dan sintesa protein.
Baca Juga : Viral Es Cendol Dijadikan Mas Kawin Pasangan Ini, Lihat Videonya!
Selain itu keseimbangan elektrolit dan konduksi saraf juga dipengaruhi oleh magnesium.
Cukupkan kebutuhan magnesium untuk tubuh dengan konsumsi kacang kedelai, pisang, nasi cokelat, cokelat hitam, dan yogurt alami.
Source | : | Huffington Post |
Penulis | : | Anisa Annan |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR