Maka Moms perlu mencukupi kebutuhan potasium.
Konsumsi rutin buah-buahan seperti melon, jeruk, pisang, alpukat dapat memenuhi kebutuhan potasium.
Selain itu, Moms bisa mengonsumsi kentang, ubi, labu, produk susu, serta ikan untuk mencukupkan kebutuhan potasium untuk tubuh.
Baca Juga : Rina Nose Baru Tunangan, Mbah Mijan Bongkar Aura Positif Rina dan Pasangannya
3. Kalsium
Taukah Moms, kalsium memiliki peran penting untuk tulang dan kontraksi otot.
Otot-otot pada jantung, pembuluh darah, dan organ-organ dalam lainnya juga butuh asupan kalsium untuk bekerja optimal.
Jika Moms kekurangan asupan kalsium, otot akan mengalami gangguan kontraksi otot.
Gangguan tersebut salah satunya adalah kram yang tentunya terasa tak nyaman.
Untuk mendapatkan kalsium yang cukup, Moms bisa mengonsumsi olahan susu, ikan dengan tulang yang dapat dimakan seperti teri, sayuran hijau, serta kacang-kacangan.
| Source | : | Huffington Post |
| Penulis | : | Anisa Annan |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR