4. Meregangkan badan
Hindari duduk terlalu lama di kursi sepanjang hari.
Bangunlah setiap 20 menit atau lebih, dan lakukanlah peregangan.
"Karena kebanyakan dari kita menghabiskan banyak waktu membungkuk ke depan dalam pekerjaan, penting untuk berdiri dan meregang ke belakang sepanjang hari," papar Reicherter.
Selain badan, jangan lupa pula untuk meregangkan kaki Moms.
Bahkan, beberapa orang sembuh dari nyeri punggung dengan melakukan rutinitas peregangan yang teratur, seperti yoga.
Baca Juga : Diduga Terlibat Perang Dingin, Syahrini dan Luna Maya Kepergok Pakai Gaun Mirip! Mana Lebih Cantik?
5. Ciptakan ruang kerja senyaman mungkin
Desain ruang kerja Moms senyaman mungkin, sehingga tidak perlu membungkuk ke depan untuk melihat monitor komputer atau menjangkau mouse.
Gunakan kursi yang dapat menopang punggung bagian bawah dan memungkinkan kaki tetap berpijak di lantai.
Source | : | webmd.com |
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR