Sangat Mengganggu Aktivitas, Redakan Nyeri Punggung Dengan 4 Cara Ini

Nakita.id - Nyeri punggung adalah masalah umum dan banyak dialami siapapun dari segala usia.

Meskipun terkadang nyeri punggung disebabkan karena cedera, namun bisa juga karena kebiasaan sehari-hari yang diam-diam membahayakan.

Berikut 4 tips yang didukung ahli untuk meredakan nyeri punggung.

1. Menggerakkan otot lebih sering

Sakit punggung sering disebabkan karena postur tubuh, terutama jika Moms menghabiskan waktu berjam-jam membungkuk karena membawa sesuatu yang berat.

Baca Juga : Gejala Panic Disorder Dianggap Sepele, Bila Tak Diatasi Bisa Menyebabkan Fobia!

Tapi, Eric Robertson dari University of Southern California membuat perbedaan penting - membungkuk saat ini dan nanti benar-benar baik-baik saja.

Masalahnya bukan posisi itu sendiri tetapi kenyataan bahwa kita terus berada pada kondisi itu terlalu lama.

"Bayangkan jika Anda bangun dan Anda tidak pernah menoleh. Nah, pada akhirnya Anda tidak akan pandai memutar kepala kiri atau kanan. Itu akan terasa kaku dan tidak nyaman," jelasnya.

Baca Juga : Faktor Risiko OCD, Rentan Dialami Seseorang Dengan Kondisi Ini!

PROMOTED CONTENT