Catat ! Ini Waktu yang Tepat Mengonsumsi Makanan, Agar Tidak Gemuk

Nakita.id - obesitas merupakan faktor utama yang memengaruhi generasi sekarang, hal ini disebabkan mereka cenderung memilih makanan cepat saji.

Makanan cepat saji mengandung kalori tinggi, memiliki efek merugikan jika dikonsumsi setiap hari.

Untuk membakra lemak yang berada di dalam tubuh setiap orang melakukan diet dan beberapa latihan rutin.

BACA JUGA : Sidik Jari Bisa Menunjukkan Potensi Bawaan Si Kecil. Cek Yuk

Tak cukup dengan diet dan olahraga saja, mengonsumsi makanan dalam waktu yang tepat juga akan membantu.

Melansir dari Boldsky, berikut waktu yang tepat dalam mengonsumsi makanan tertentu:

Nasi

Banyak dari kita yang berpikiran bahwa nasilah yang sangat memengaruhi naiknya berat badan, padahal nasi mengandung banyak karbohidrat yang diperlukan untuk fungsi tubuh.

Mengonsumsi nasi yang tepat adalah pada siang hari, cobalah hapus nasi sebagai menu pada malam hari.

Nasi yang dikonsumsi sesaat sebelum tidur bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Sayur

Maksimalkan dua porsi sayuran yang kaya serat untuk makan siang dan makan malam ya Moms, hindari sayuran untuk menu sarapan di pagi hari.

BACA JUGA :Setiap Huruf Pada Nama Seseorang Bisa Memengaruhi Hidup Kita

Buah - Buahan

Buah merupakan makanan yang baik dikonsumsi di pagi, siang atau malam hari.

Yang harus diperhatikan adalah jarak mengonsumsi buah dengan waktu makan besar, jarak yang baik adalah 30 menit sebelum makan besar.

Buah merupakan sumber vitamin dam antioksidan yang baik, dan buah juga dapat memuaskan rasa lapar serta menurunkan berat badan.

Roti

Roti merupakan pilihan yang tepat sebagai menu sarapan, karena mengonsumsi roti dapat mengenyangkan dalam waktu yang lebih lama.

Jika Moms sedang menjalani diet, roti gandum menjadi pilihan yang tepat.

Studi membuktikan dua potong roti bakar saat sarapan dapat menekan napsu makan dan mengurangi rasa lapar.

Mengonsumsi roti di malam hari dapat mengakibatkan masalah pada pencernaan.

Telur

Makanan ini yang paling mudah dan sering kita jumpai di rumah ya Moms.

Telur tidak diperbolehkan dikonsumsi pada malam hari karena dapat menyebabkan kembung.

Telur sangat baik dikonsumsi saat sarapan.

BACA JUGA :Sukses Jadi Bintang Bollywood, Pembuat Film Ini Ungkapkan Apresiasinya

Teh atau kopi

Kopi akan baik sikonsumsi setelah sarapan pagi dan sore hari, hindari minum kopi sebelum tidur.

Secangkir teh hijau setelah makan pagi sangat baik untuk Moms yang sedang diet.

Bagaimana Moms, bukankah ini diet yang mengasyikan?

Coba yuk!

PROMOTED CONTENT