1. Almond + yoghurt
Lemak baik dalam yoghurt membantu meningkatkan penyerapan lycopene, yang membantu mengurangi risiko kanker.
Vitamin yang larut dalam lemak seperti A, D, dan E hadir dalam makanan tertentu, salah satunya almond.
Jadi mengonsumsi almond dengan yogurt akan meningkatkan kemungkinan penurunan berat badan.
BACA JUGA : Diet Untuk Meningkatkan Kesuburan, Membuat Langsing, dan Sehat
2. Nasi + kacang polong
Cara yang baik untuk mendapatkan tubuh ramping adalah dengan mendapatkan 25 sampai 35% kalori dari protein.
Nasi adalah protein yang tidak lengkap karena memiliki asam amino rendah, namun Moms dapat menambahkan kacang polong menyeimbangkannya.
Kacang polong ini kaya akan lisin yang dapat memberi tubuh asupan protein yang sehat.
3. Bayam + alpukat
Alpukat sarat dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat jantung yang dapat membantu meningkatkan kolesterol dan mencegah rasa lapar.
Jadi, mengonsumsi makanan seperti bayam dengan alpukat akan 'menggandakan' penurunan berat badan Anda.
| Source | : | boldsky.com |
| Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR