Meski begitu, tetap ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika berolahraga saat menstruasi.
Saat menstruasi perut akan menjadi lebih sensitif dari kondisi biasanya, jadi sebaiknya hindari latihan abs dan pose yoga yang terbalik.
Sebab hal tersebut justru akan membuat aliran darah menstruasi lebih banyak dan kram yang menyakitkan.
BACA JUGA: dr. Tompi: Tidak Ada Jurnal Yang Menjelaskan Penggunaan Filler atau Benang Untuk Meninggikan Hidung
Sebaiknya pilihlah olahraga yang santai yang tetap dapat membuat tubuh bergerak tetapi tidak belebihan.
Misalnya dengan latihan kardio ringan, yoga, pilates, atau jalan-jalan dan jogging santai selama beberapa menit.
Dengan begitu, tubuh akan lebih berenergi dan bebas dari rasa tak nyaman yang dihasilkan selama mestruasi.
Source | : | Kompas.com,Boldsky |
Penulis | : | Fadhila Auliya Widiaputri |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR