Akibatnya kita akan kembali ke perilaku makan sebelum melakukan diet.
Diet sangat rendah lemak
Jika dilihat sekilas, seharusnya diet sangat rendah lemak bisa efektif untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.
Namun ternyata beberapa penelitian terakhir menyatakan bahwa diet ini termasuk diet yang tidak efektif.
Pasalnya diet ini menyebabkan seseorang menurunkan lemak hewani dan terjadinya peningkatan asupan minyak sayur dimana terdapat beberapa penelitian yang menyatakan asupan minyak sayur dapat menyebabkan peradangan dan peningkatan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA: Tak Sakit, Ini Cara Mudah Hilangkan Bulu Kaki dan Tangan Dengan Gula!
Padahal lemak adalah salah satu zat gizi yang dibutuhkan tubuh, jadi tetap harus ada di dalam menu makan tiap harinya.
Memang benar membatasi makanan berlemak bisa bantu turunkan berat badan dan dapatkan tubuh ideal.
Namun jangan sampai tidak mengonsumsinya sama sekali.
Pilihlah lemak yang baik, seperti lemak tak jenuh dan asam lemak omega-3, seperti yang terkandung dalam alpukat, kacang-kacangan, dan ikan.
BACA JUGA: Unggah Foto Saat Bayi, Wajah Celine Evangelista Malah Mirip Stefan?
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul " 4 Diet Populer yang Gagal Bikin Berat Badan Turun".