Yoghurt merupakan menu yang menyehatkan dan mengandung probiotik, namun ternyata makanan ini buruk untuk sarapan.
Sebab, yoghurt sarat dengan lemak.
Dengan melewatkan lemak saat sarapan, justeru akan memungkinkan Moms mengalami kenaikan berat badan.
Jika tetap ingin yoghurt untuk sarapan, konsumsilah yoghurt rendah lemak dan tambahkan madu atau buah-buahan.
Oatmeal mix
Demi kepraktisan, sudah banyak oatmeal kemasan yang beredar di pasaran sehingga menghemat waktu penyajian.
Namun, oatmeal kemasan seperti ini mengandung banyak gula dan hanya sedikit serat.
Roti dengan olesan mentega
Siapa sangka, seiris roti dengan mentega sangat jauh Moms dari menu sarapan yang ideal.
Kebanyakan produk mentega mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan kadar kolesterol, selain itu meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.
Di Samping itu, roti dengan hanya olesan mentega tidak mengandung protein dan kandungan sehat lainnya yang dibutuhkan tubuh.
Namun, jika Moms sudah terbiasa sarapan dengan roti, pilihlah roti gandum dan nikmati dengan menu lain yang menyehatkan misalnya omelet sayuran.
Kopi
Kandungan kafein dalam kopi nyatanya bisa mengurangi selera makan untuk sementara, namun akan membuat Moms mudah lapar.
Jika memang sudah terbiasa minum kopi sebagai pembuka hari, dampingi dengan makanan ringan seperti buah, keju atau roti dengan olesan selai kacang.