Sandwich
Kelihatannya praktis, namun sebaiknya sandwich cepat saji dihindari sebagai menu sarapan.
Disebabkan sandwich mengandung banyak garam, pengawet dan lemak tidak jenuh yang tidak menyehatkan.
Selain itu, dalam sandwich terdapat keju dan daging olahan yang kurang bernutrisi.
Sebagai alternatif, ganti dengan telur orak arik dan sayuran atau roti gandum dengan selai.
BACA JUGA: Roti Tetap Segar dan Tahan Lama, Simpan dengan Cara Simpel ini Moms
Jus sayuran hijau
Sayuran hijau yang diolah memang menyehatkan karena mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang diperlukan tubuh.
Segelas jus juga sangat menyehatkan.
Namun, kebanyakan jus, utamanya jus dalam kemasan, tinggi gula dan rendah serat serta protein.
Untuk itu jika tetap ingin minum jus sebagai sarapan, tambahkan dengan menu lain seperti roti gandum dengan selai kacang atau telur untuk menambah nutrisi yang dibutuhkan.
Yoghurt tanpa lemak