Nakita.id - Rambut rontok bisa menjadi masalah yang mengganggu penampilan dan kenyamanan, baik bagi perempuan maupun laki-laki.
Untuk mengatasi hal tersebut, ahli gizi Harvard dan Yale Medical School, Jayson Calton, PhD merekomendasikan beberapa makanan yang bisa menyuburkan rambut.
BACA JUGA : 3 Night Mask Alami Sesuai Jenis Kulit, Bikin Glowing Pagi Hari
Berikut adalah beberapa makanan yang disarankan untuk rutin dikonsumsi.
Konsentrasi tinggi asam lemak esensial yang terkandung dalam avokad bisa merangsang produksi kolagen dan elastin. Hal inilah yang bisa menyuburkan rambut.
4. Paprika kuning
Paprika kuning memiliki lima kali lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk.
Vitamin C merupakan zat gizi yang baik untuk kesehatan rambut Moms.
Vitamin ini adalah antioksidan yang memperkuat batang rambut dan folikel rambut, serta mencegah kerusakan.
5. Ikan salmon
Ikan ini sarat dengan zat penyubur rambut seperti vitamin D dan protein.
Selain itu, asam lemak omega-3 yang terkandung di ikan salmon mampu meningkatkan pertumbuhan rambut dengan menjaga kulit kepala Moms tetap sehat.
BACA JUGA : Dapatkan Wajah Flawless dengan 3 Pembersih Wajah Alami ini
Nah Moms, yuk rutin konsumsi 5 makanan di atas untuk rambut yang subur, lebat, dan anti rontok! (*)