Nakita.id - Di masa tumbuh kembangnya, ada saatnya Si Kecil sulit tidur di malam hari.
Hal itu disebabkan beragam faktor, misalnya karena masih ingin bermain, takut kegelapan, terlalu lama tidur siang atau terbangun di tengah malam.
Untuk mengatasinya Moms bisa tiru trik ini, Si Kecil pun bisa tidur dengan nyenyak.
BACA JUGA: Gisell Panik Karena Gempita Tidur Ngorok, Apakah Ada Bahayanya?
Buat ritual tidur
Mulailah susun jam tidur dan patuhi setiap hariya, jangan lupa buat 'ritual' menyenangkan sebelum tidur sehingga anak akan menikmati waktu istirahatnya.
Misalnya menyanyikan lagu pengantar tidur, memakaikan piyama bergambar kartun favoritnya, lalu membacakan dongeng yang akan membuat anak menganggap tidur itu rutinitas yang menyenangkan.
BACA JUGA: Ini Alasannya Mengapa Batita Perlu Mengenal Rutinitas
Perhatikan waktu makan
Bisa saja Si Kecil terbangun karena lapar, untuk itu pastikan anak makan dengan teratur setiap harinya.
Moms juga bisa menyediakan camilan sehat seperti buah-buahan dan susu sebelum tidur.
Jangan lupa untuk memerhatikan jarak waktu antara makan malam dan waktu tidur, karena langsung tidur setelah makan buruk untuk kesehatan.
BACA JUGA: Banyak Moms Sembunyikan Camilan dari Anak dan Suami, Benarkah?
Suasana tidur yang menyenangkan
Hal ini bisa dilakukan dengan cara membuat kamar tidur yang menyenangkan untuk anak, misalnya dengan menggunakan lampu tidur berbentuk hewan favoritnya dan mengatur suhu AC tidak terlalu dingin.
Mainan favorit
Salah satu alasan yang menyebabkan anak enggan tidur cepat di malam hari yaitu takut kegelapan.
Untuk menyiasatinya, Moms bisa memberikan benda yang bisa membuatnya nyaman seperti boneka atau bantal kesukaan, bisa juga mainan yang bertekstur lembut sehingga perlahan anak bisa menyingkirkan ketakutannya.
Mendongeng
Terdengar klasik, tapi nyatanya membacakan dongeng atau buku cerita bergambar pada Si Kecil sebelum tidur efektif untuk membuatnya nyaman dan bisa tidur dengan nyenyak.
Libatkan anggota keluarga
Keterlibatan dan dukungan keluarga juga penting Moms untuk membuat anak menilai rutinitas tidur merupakan hal yang menyenangkan.
Masalah kesehatan
Yang tak kalah pentingnya lagi mencermati penyebab adanya masalah yang membuat Si Kecil sulit tidur, terutama masalah kesehatan.
Misalnya adanya infeksi telinga, masalah tidur serius atau ketakutan yang tidak wajar, masalah pernapasan dan gejala serius lainnya.
Untuk mengatasinya, Moms bisa berkonsultasi dengan dokter agar bisa cepat ditangani.