Nakita.id – Saat Si Kecil menginjak usia tiga tahun merupakan fase yang amat krusial. Maka, penting untuk Moms memperhatikan dengan saksama faktor yang berpengaruh terhadap tumbuh kembangnya.
Salah satunya yaitu pola makan yang sehat.
Menerapkan pola makan sehat menjadi suatu tantangan untuk orangtua masa kini, apalagi dengan maraknya makanan cepat saji yang membangkitkan rasa ingin tahu anak.
Demi kesehatan tetap terjaga, Si Kecil membutuhkan kalsium, zat besi, vitamin C, vitamin A, asam folat dan vitamin B6.
BACA JUGA: Atasi Penyakit Jantung dengan Pola Makan Sehat Ini Moms
Agar kebutuhan nutrisi anak tetap seimbang, pastikan Moms kandungan berikut ini tersedia dalam menu makannya sehari-hari.
Protein
Protein sangat penting dan signifikan untuk memperbaiki dan memperbarui sel dalam tubuh, untuk itu sebaiknya berikan asupan protein nabati dan hewani dalam menu makan anak.
Protein hewani bisa didapat dari daging, ikan dan telur sedangkan protein nabati terdapat pada gandum utuh, kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran.
Untuk menarik nafsu makan anak, protein bisa ditambahkan dalam makanan favorit anak seperti saos pasta.
Lemak
Selain memastikan kelancaran kinerja organ tubuh, Si Kecil membutuhkan lemak dalam tumbuh kembangnya untuk memasok nutrisi esensial untuk otak.