Pola Makan Ini Bikin Kita Tidak Mengantuk di Pagi Hari, Mau Coba?

Nakita.id - Moms mungkin pernah mengalami rasa kantuk yang luar biasa di pagi hari, padahal malamnya sudah cukup tidur.

Kadang hal ini dapat terjadi akibat kelelahan di siang hari, stres, atau emosi yang kurang terkontrol dengan baik.

Namun dapat pula terjadi karena adanya kesalahan dalam mekanisme tubuh.

Dilansir dari iVillage, kekurangan zat besi adalah faktor pemicu kantuk di pagi hari.

Biasanya wanita mengalami kekurangan zat besi dalam tubuhnya. 

Bahkan di Inggris, 91% wanita dengan rentang usia 16 – 64 tahun mengalami kekurangan zat besi karena program diet yang mereka jalankan.

BACA JUGA: Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Mengonsumsi Teh Panas Secara Rutin

Hal inilah yang lantas menyebabkan kelelahan dan penurunan kemampuan serta konsentrasi.

Nah, agar hal itu tidak terjadi, Moms bisa mencoba tips sederhana dari Oliver Gray, pendiri Energise You, sebuah perusahaan di bidang kesehatan.

Untuk menu makan siang dan makan malam, konsumsilah dengan porsi seperti biasanya. 

Namun, sebaiknya tambahkan makanan kecil atau snack di pertengahan pagi dan sore sebagai energi tambahan.

BACA JUGA: 5 Makanan Berlemak Tinggi Namun Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Hal ini dikarenakan, sarapan hanya cukup sebagai energi sampai di pertengahan siang.

Oleh karena itu, Moms membutuhkan energi tambahan dari makanan kecil atau snack di sebelum maikan siang.

Buah-buahan bisa menjadi pilihan Moms sebagai makanan kecil atau snack.

 

PROMOTED CONTENT