Nakita.id - Penting memerhatikan asupan air putih setiap harinya.
Dianjurkan setidaknya minum 6-8 gelas per hari agar tubuh tetap terhidrasi.
Hidrasi yang sehat, adalah kecukupan volume air dalam tubuh yang disesuaikan antara kebutuhan dan karakteristik cairan (kimia/fisik/biologi), sehingga tidak menimbulkan gangguan kesehatan.
Dalam European Journal of Nutrition, studi di tahun 2018 menunjukkan masyarakat Indonesia sudah memenuhi asupan air putihnya dengan baik.
Baca Juga : Cara Minum Air Putih Ala Terapi Air Jepang, Bisa Turunkan Berat Badan!
Namun, masyarakat Indonesia masih tinggi dalam mengkonsumsi minuman bergula baik pada anak, remaja, bahkan dewasa.