Mengubah posisi tidur
Tidur tengkurap atau miring dapat meningkatkan kemungkinan ngiler.
Oleh karena itu, sebaiknya Moms tidur telentang agar air liur yang dihasilkan selama tidur tetap berada di mulut.
Baca Juga : Diet Air Putih Berbahaya, Meski Dapat Turunkan Berat Badan 1 Kg dalam Sehari
Gangguan pernapasan saat tidur
Gangguan pernapasan saat tidur disebut juga sleep anea.
Karena mengalami gangguan pernapasan, penderita jadi sering terbangun di tengah malam, merasa lelah di pagi hari, dan mengantuk sepanjang hari.
Ngiler dan juga ngorok merupakan indikator utama dari sleep apnea.
Jika Moms merasa mengalami gejala dari gangguan ini, berkonsultasilah dengan dokter.
Faktor eksternal seperti kebiasaan merokok juga dapat meningkatkan risiko terkena gangguan.