Nakita.id - Detoksifikasi menjadi mekanisme paling penting bagi tubuh untuk mengeluarkan racun atau zat berbahaya yang terakumulasi.
Walau memiliki mekanisme alami, tentu setiap individu harus bisa memaksimalkan proses ini dibantu dengan kebiasaan sehari-harinya.
Salah satu kebiasaan penting terkait detoksifikasi ini ialah konsumsi sejumlah makanan dan minuman tertentu saat pagi hari.
Baca Juga : 7 Kebiasaan di Pagi Hari untuk Membuang Racun di Tubuh, Mudah!
Pagi dianggap sebagai saat yang tepat karena tubuh masih belum banyak terkontaminasi polusi atau zat berbahaya lainnya.
Selain itu detoks pada pagi hari menjadi penting sebagai bekal seseorang menjalani kesehariannya.
Inilah beberapa makanan dan minuman yang direkomendasikan.
Beberapa jenis minuman disarankan untuk dikonsumsi satu macam dalam sehari, beberapa jenis yang direkomendasikan antara lain :
1. Air jeruk nipis hangat
Air lemon maupun jeruk nipis diketahui kaya akan senyawa yang lebih bisa mengaktifkan pencernaan dan membuang racun dalam tubuh sehingga sangat direkomendasikan.
Baca Juga : Sebulan Penuh Minum Air Putih Saat Perut Kosong, Ini yang Akan Dirasakan
2. Jus segar dingin
Beberapa jus dingin pun direkomendasikan karena bisa mengeluarkan racun dan menyerap zat gizi lebih cepat saat perut kosong.
Beberapa jenis yang disarankan antara lain kale, bayam, spirulina, dan jahe.
3. Teh detoks
Minum beberapa cangkir teh detoksifikasi sepanjang hari.
Konsumsilah teh berbahan alami seperti akar dandelion, jahe, burdock dan akar licorice.
4. Cuka sari apel
Beberapa sendok cuka sari apel diketahui bisa membantu detoksifikasi hati.
Belilah yang organik tanpa bahan pengawet agar khasiatnya lebih terasa.
Baca Juga : Awas, 4 Kombinasi Buah Ini Bisa Fatal Membahayakan Kesehatan!
5. Air hangat
Minum air hangat di pagi hari sangat membantu menghidrasi tubuh dan mengeluarkan racun melalui air seni.
Akan lebih baik bila mengonsumsinya setelah melakukan peregangan atau aktivitas fisik di pagi hari.
Selain minuman, ada juga beberapa jenis makanan yang direkomendasikan.
Beberapa makanan tersebut antara lain :
1. Makanan pendetoks ginjal dan hati
Hati dan ginjal menajdi organ yang penting dalam pembuangan limbah atau racun dalam tubuh.
Beberapa makanan yang direkomendasikan antara lain peterseli, ketumbar, akar bunga dandelion, akar licorice, cabe rawit, kunyit, paprika mera, spirulina, dan rumput laut.
Baca Juga : 5 Kebiasaan Makan yang Menyebabkan Timbulnya Batu Ginjal, Yuk Cegah!
2. Kubis
Sayuran satu ini berfungsi sebagai diuretik alami yang membantu pengeluaran cairan dalam tubuh.
Selain itu, kubis juga diketahui kaya akan serat makanan, mineral, dan vitamin, termasuk C, K, E, A, dan asam folat.
3. Bawang putih
Bawang putih direkomendasikan sebagai makanan pendetoks alami.
Bawang putih juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, mencegah penyakit kardiovaskular, dan membantu untuk menghilangkan stres.
4. Sayuran hijau
Klorofil dalam makanan nabati ini rupanya bisa membersihkan tubuh dari racun lingkungan yang berbahaya, serta membantu hati dalam detoksifikasi.
Selain itu sayuran hijau pun diketahui bisa menjadi pembersih darah dan antibiotik alami, mengurangi lemak darah, menipiskan darah, dan menurunkan tekanan darah.
Baca Juga : Sering Minum Air Kelapa Selama Hamil, Ini yang Akan Terjadi Pada Janin