Moms tak perlu khawatir, ada sejumlah hal yang dapat dilakukan untuk mencegah stretch mark saat hamil.
Minum air yang cukupSaat hamil, volume tubuh Moms akan bertambah.
Baca Juga : Berita Kesehatan Wanita: Sakit Saat Pipis, Waspada Tanda Penyakit Kelamin Ini!
Oleh karena itu, Moms perlu minum air yang cukup agar tetap terhidrasi sehingga kulit tetap lentur.
Bila dalam kondiri normal seseorang direkomendasikan untuk mengonsumsi 8 gelas air per hari.Namun, dalam kondisi hamil seseorang direkomendasikan untuk mengonsumsi 12 gelas air per hari.
Selain dapat mencegah kulit dari risiko stretch mark, minum air yang cukup juga dapat mencegah infeksi saluran kemih (ISK) yang berbahaya untuk kehamilan.
Minum air yang cukup juga dapat mengurangi sakit kepala, sembelit, dan kelelahan.
Baca Juga : Kenali Macam-macam Masalah Kesehatan Dari Warna dan Bentuk Feses Bayi
Makan dengan baik
Meskipun Moms mungkin akan mengalami mual atau morning sickness selama kehamilan tetapi makan dengan baik tetap penting untuk dilakukan.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Pemerintah Inggris Berikan Cuti Tambahan Bagi Ibu Lahirkan Bayi Prematur!
Ada jenis makanan tertentu sangat baik untuk kulit, yakni asam lemak seperti Omega-3, seng, antioksidan, vitamin dan mineral.
Berikut beberapa jenis makanan yang sangat baik untuk kulit:
- Asam lemak: Makarel, ikan salmon, kenari, kedelai, dan bayam
- Seng: Unggas, daging merah, kacang, bayam, sereal, kacang mete, cokelat hitam, dan keju swiss
Baca Juga : Berita Kesehatan: Hamil Tua Air Kencing Keruh, Berbahayakah?- Antioksidan: Coklat hitam, berries, kacang merah, ubi, brokoli, dan teh hijau
- Vitamin: Buah, sayuran hijau, kacang-kacangan, sereal, produk susu, hati, dan ikan asin.
Khusus untuk vitamin, vitamin A,E dan C sangat baik untuk kulit.
Vitamin A sangat baik untuk memperbaiki jaringan kulit, Vitamin E sangat baik menjaga membran kulit serta Vitamin C sangat membantu untuk memproduksi kolagen.
Kolagen sangat penting untuk elastisitas kulit dan regenerasi sel-sel kulit.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Posisi Tidur Ibu Hamil Yang Aman dan Nyaman