Nakita.id - Diet militer sedang menjadi tren akhir-akhir ini karena dapat menurunkan berat badan hingga 4 kg dalam 3 hari.
Dapat menurunkan berat badan hingga 4 kg dalam 3 hari, diet militer digadang-gadang mempunyai beberapa risiko yang tidak disadari.
Namun, risiko diet militer yang dapat menurunkan berat badan hingga 4 kg dalam 3 hari ini belum banyak yang menyadari.
Baca Juga : Diet Militer, Ampuh Turunkan 4,5 Kg Berat Badan dalam 3 Hari
Hal ini dikarenakan sebagian orang telah meyakini bahwa diet militer itu diet yang aman dan sehat.
Konsep diet militer sebenarnya mengatur menu yang tepat untuk tiga kali makan besar selama 3 hari.
Pada diet militer, Moms tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi suplemen tambahan ataupun bumbu tambahan untuk masakan.
Baca Juga : Berat Badan Turun 4 Kilo dalam 3 Hari dengan Diet Militer
Adapun menu diet militer antara lain :
HARI 1
Sarapan
Sepotong roti panggang
2 sendok makan selai kacang
Setengah grapefruit
Secangkir teh atau kopi
Makan siang
Sepotong roti panggang
Setengah cangkir tuna
Secangkir teh atau kopi berkafein.
Makan malam
Secangkir kacang hijau
3 ons daging apapun
Sebuah apel kecil
Setengah pisang
Secangkir vanilla ice cream.
Baca Juga : Sedang Menjadi Tren, Ternyata Ini Bahaya Diet Telur yang Jarang Diketahui
HARI 2
Sarapan
Sepotong roti panggang
Sebuah telur
Setengah pisang
Makan siang
Sebuah telur rebus
Secangkir keju cottage
5 biskuit asin
Makan malam
2 hot dog (tanpa bun)
Setengah cangkir wortel
Secangkir brokoli
Setengah pisang
Setengah cangkir es krim vanili.
Baca Juga : Dapat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Apakah Diet Air Putih Aman?
HARI 3
Sarapan
Sepotong keju cheddar
5 biskuit asin
Sebuah apel kecil
Makan siang
Sepotong roti panggang
Sebuah telur rebus atau dimasak (opsional)
Makan malam
Tuna
Setengah pisang
Secangkir vanilla ice cream.
Baca Juga : Berat Badan Turun Hingga 9 Kg, Ini Menu Makanan untuk Diet Telur
Berdasarkan menu-menu diet di atas, ternyata diet militer juga memiliki risiko.
Melansir dari medicaldaily, berikut risiko diet militer untuk tubuh :
1. Diet ini merupakan diet yang sangat ketat hingga mengatur jumlah jenis makanan yang harus dikonsumsi, dari sarapan hingga makan malam.
Moms harus bisa menahan godaan makanan yang Moms temui sepanjang hari.
Baca Juga : Diet Telur Rebus Dalam Seminggu, Pangkas Bobot Hingga 5 kg!
Selain itu, Moms juga tidak diizinkan untuk memakan makanan ringan.
Sehingga makanan yang dikonsumsi hanya seputar menu diet yang telah ditetapkan di atas.
2. Moms tidak diperkenankan untuk menambahkan bumbu apapun pada makanan di menu diet militer.
Baca Juga : Perempuan Diet Hanya Makan Buah Seminggu, Begini Efek Pada Tubuhnya
Sehingga makanan yang akan Moms konsumsi saat diet militer begitu hambar.
Bisa jadi hal ini menyebabkan Moms tidak tahan dengan menu diet militer, sehingga Moms akan lebih cepat untuk mengakhirinya.
3. Moms akan kehilangan banyak nutrisi saat melakukan diet militier.
Pasalnya dengan menu-menu yang Moms konsumsi saat diet militer, Moms akan kehilangan berbagai sumber gizi sehat dari makanan lain.
Baca Juga : Kram Kaki Bisa Menjadi Tanda Peringatan Menjalani Diet yang Salah!
Hal ini menyebabkan Moms dapat memiliki gizi yang tidak seimbang dalam tubuh.
Begitulah Moms, risiko yang akan Moms dapati saat melakukan diet militer.
Apapun usaha diet yang dilakukan, selalu punya risiko yang didapatkan juga kan, Moms?
Selamat mencoba diet, jangan lupa jaga kesehatan ya Moms!