1. Hindari Self-Talk Negatif
Self-talk melibatkan hal-hal yang secara mental Moms katakan pada diri sendiri.
Anggap ini sebagai suara batin di dalam pikiran yang menganalisis bagaimana Moms melakukan dan berinteraksi dengan dunia sekitar.
Jika pusat-pusat self-talk Moms mulai dengan pikiran negatif, harga diri dapat menderita.
Jadi apa yang dapat Moms lakukan untuk melawan self-talk negatif ini?
Baca Juga : Minum Air Mentimun Setiap Hari, 9 Khasiat Ini Akan Dirasakan Tubuh!
Salah satu cara untuk mematahkan pola adalah mulai memperhatikan ketika Moms memiliki pikiran-pikiran ini dan kemudian aktif bekerja untuk mengubahnya.
Saat mulai memikirkan pikiran kritis tentang diri sendiri, luangkan waktu sejenak untuk berhenti dan menilai.
Baca Juga : Jangan Abai, Kenali Gejala Demensia yang Rentan Mengancam Masa Tua Tak Bahagia
Memberi perhatian pada self-talk adalah tempat yang bagus untuk memulai ketika mencoba untuk berpikir lebih positif.
Mulai mencari cara untuk mengubah pola pikir negatif dan menafsirkan ulang interpretasi tentang perilaku diri sendiri.