Ahli manajemen stres, Elizabeth Scott menyarankan orang untuk mulai dengan memperhatikan pola pikir mereka dan kemudian fokus pada perubahan ini menjadi lebih positif.
Ketika Moms mendapati diri terlibat dalam pikiran negatif, katakan pada diri sendiri secara mental untuk "Berhenti" dapat membantu menghentikan pikiran negatif.
2. Mencoba Humor
Bahkan ketika Moms sedang menghadapi tantangan, penting untuk tetap mencoba tertawa dengan sebuah humor.
Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 6 : Diabetes ini Hanya Muncul Saat Hamil
Kadang-kadang, sekadar mengenali potensi humor dalam suatu situasi dapat mengurangi stres dan mencerahkan pandangan Moms.
Mencari sumber humor seperti menonton sitkom lucu atau membaca lelucon online dapat membantu berpikir lebih positif.
3. Mengembangkan Optimisme
Belajar berpikir positif seperti memperkuat otot; semakin banyak Moms menggunakannya, semakin kuat rasa optimis itu muncul.
Baca Juga : Tanda-tanda Infertilitas pada Laki-laki, Dads Cek Sekarang Juga!
Para peneliti percaya bahwa gaya penjelasan seseorang, atau bagaimana seseorang menjelaskan peristiwa, berkaitan dengan apakah kita seorang yang optimis atau tidak.
Orang yang optimis cenderung memiliki gaya penjelas yang positif.