1. Minuman olahraga dan air yang “disempurnakan”
Sangat mudah untuk memikirkan minuman olahraga yang sehat, terutama karena semua atlet terkenal yang mempromosikannya dalam iklan.
"Sebagian besar orang tidak memerlukan minuman olahraga untuk rehidrasi," kata Jackie Newgent, RDN, penulis The All-Natural Diabetes Cookbook.
Nyatanya, kalori ekstra yang ditambahkan dalam minuman tersebut dapat menambah kenaikan berat badan dan kerusakan gigi.
Hal yang sama berlaku untuk air yang telah “disempurnakan” dengan vitamin dan mineral, karena mereka biasanya memiliki rasa dan pemanis buatan.
2. Keripik sayuran