Nakita.id - Saat terbangun di pagi hari, perut Moms dalam kondisi kosong.
Sehingga wajar jika Moms merasa lapar atau haus.
Memulai pagi dengan sarapan, tentu menjadi kebiasaan penting yang tidak boleh terlewatkan.
Karena dengan sarapan, tubuh akan memiliki cukup energi agar bertahan sampai tiba waktu makan di siang hari.
Baca Juga : Penuh Manfaat, 6 Aktivitas Moms Bisa Lakukan di Saat Perut Kosong
Namun, makanan yang Moms konsumsi di pagi hari saat perut dalam keadaan kosong sangat berperan penting bagi kesehatan Moms.
Sebab, ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari ketika perut dalam kondisi kosong karena dapat mengganggu kesehatan jika dikonsumsi.
Apa saja? berikut daftarnya Moms:
- Makanan yang penuh dengan bumbu dan cabai
Makanan berbumbu dan pedas memang terasa nikmat ya Moms.
Namun, jika dikonsumsi di pagi hari dalam keadaan perut kosong dapat memengaruhi kesehatan usus dan secara langsung bisa mengiritasi lapisan lambung, sehingga menyebabkan reaksi asam dan kram perut.
Dilansir dari laman thehealthsite.com, para ahli mengatakan, makanan yang kaya dengan rempah-rempah dan cabai juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan di sepanjang sisa hari Moms.
- Jus buah
Minum jus buah memang sangat menyegarkan.
Baca Juga : 6 Tips Mengenalkan Uang pada Si Kecil Agar Punya Kebiasaan Hemat
Meski jus buah dikenal menyehatkan, namun memulai hari dengan segelas jus buah merupakan kebiasaan yang sebaiknya dihindari.
Menurut para ahli, makanan dan minuman manis yang dikonsumsi pada pagi hari dapat memberikan tekanan tambahan pada pankreas, yang membutuhkan waktu untuk aktif dan berfungsi setelah Moms bangun tidur.
Selain itu, kelebihan fruktosa juga dapat membebani hati.
- Minuman soda
Siapa yang tidak menyukai minuman manis satu ini ya Moms?
Tetapi, minuman soda bisa berdampak buruk bagi kesehatan, baik ketika diminum di pagi hari atau kapanpun setiap Moms akan meminumnya.
Para ahli mengungkapkan, asam karbonat yang tercampur dengan asam di perut bisa menyebabkan mual dan pembentukan gas.
Pada akhirnya, ini dapat mengakibatkan kram perut karena menambahkan ekstra asam ke perut saat dalam kondisi kosong.
Baca Juga : Ini Tips dan Cara Memasak Capcay Agar Harum dan Seenak Capcay di Restoran
- Air dingin
Pernahkah Moms minum air dingin setelah bangun tidur?
Jika iya, sebaiknya mulai hindari ya Moms.
Karena minum segelas air dingin di pagi hari dalam kondisi perut kosong dapat menghambat selaput lendir dan memperlambat proses pencernaan di sepanjang hari.
Inilah alasan mengapa banyak dokter yang menyarankan Moms untuk memulai hari dengan minum minuman hangat.
- Buah jeruk
Buah jeruk kaya vitamin C sehingga baik untuk kesehatan.
Akan tetapi, makan buah jeruk di pagi hari bisa meningkatkan produksi asam di perut.
Karena serat berlebih dan fruktosa akan membuat pencernaan Moms menjadi lamban.
Baca Juga : Berbagai Cara Sederhana untuk Mencegah Anemia Pada Anak, Mudah Moms