Nakita.id - Berbagai kebiasaan sehat dapat diajarkan sedari dini pada anak.
Hal ini tidak hanya memastikan gaya hidup sehat untuk anak, tetapi mengajarkan manfaat apa saja yang nanti didapat anak di kemudian hari hingga mereka beranjak dewasa.
Tentu saja, kebiasaan sehat ini juga harus dimulai oleh Moms.
Karena anak merupakan peniru yang selalu mengamati, menyimak dan mencermati apa saja kegiatan yang orangtua lakukan.
Baca Juga : Agar si Kecil Tumbuh Jadi Anak Sehat, Yuk Ikuti 6 Tips Sederhana Ini
Berikut 7 kebiasaan sehat yang bisa Moms ajarkan ke anak, dilansir dari magforwomen.com.
1. Mempertahankan diet seimbang
Biasakan anak untuk mengonsumsi makanan sehat.
Moms dapat menyajikan makanan sehat seperti sayuran, buah hingga saus bebas lemak untuk bekal sekolah atau saat anak di rumah.
Selalu beri anak makanan bergizi yang rendah lemak dan gula.
2. Libatkan anak dalam aktivitas fisik
Moms dapat melibatkan anak dalam aktivitas fisik sejak awal.
Karena, mendorong anak untuk selalu aktif secara fisik sangat bermanfaat bagi kesehatannya.
Tidak hanya terbebas dari berbagai macam penyakit, tetapi anak juga belajar untuk memiliki pandangan positif terhadap kehidupan.
3. Membatasi waktu anak di depan layar televisi hingga komputer
Ada baiknya Moms membatasi anak untuk tidak terus menonton televisi, komputer dan bermain video game.
Baca Juga : Berita kesehatan Akurat: Inilah 15 Makanan Sehat untuk Jantung!
Sebab, kebiasaan menghabiskan waktu berjam-jam menonton televisi, bermain video game atau duduk di depan komputer akan menyebabkan obesitas pada anak.
Hal ini dapat dipicu karena anak cenderung mengonsumsi camilan berlebihan dan membuat badan mereka malas untuk bergerak.
Gaya hidup yang buruk akan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan obesitas.
4. Menyikat gigi dua kali sehari
Kebiasaan sehat dan bersih ini harus dikembangkan sejak kecil pada anak.
Bahkan flossing gigi yang anak lakukan secara teratur dapat menjaga gigi dan gusi tetap sehat serta kuat.
Baca Juga : Benarkah Ekstrak Bluebery Dapat Mencegah Depresi Pasca Melahirkan?
5. Mengajarkan etika di meja makan
Mengajarkan anak tata krama di meja makan merupakan salah satu kebiasaan baik dan sehat.
Di sinilah anak-anak akan belajar bagaimana berperilaku dalam pertemuan sosial.
Moms dapat mengajarkan anak tentang tidak boleh berbicara sambil makan, harus mengunyah makanan dengan mulut tertutup dan perilaku lainnya.
6. Biasakan mencuci tangan
Sebelum makan atau menyentuh makanan apapun, biasakan anak untuk selalu mencuci tangan.
Tidak hanya itu, membersihkan tangan juga perlu dilakukan saat anak batuk atau bersin.
Karena ketika tangan anak kotor, dapat mengundang banyak infeksi dan meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Baca Juga : Kartika Putri Sebut Dirinya Istri Posesif dan Pencemburu, Selalu Minta Dikirimi Foto Suami Saat Tak Bersama
7. Minum banyak air
Dokter menyarankan orangtua harus memperkenalkan air pada anak ketika mereka berusia enam bulan.
Dalam hal ini, minum air putih sangat baik untuk anak karena dapat mengeluarkan racun dari tubuh.