2. Buah-buahan
Apel, ceri, pisang, dan raspberry kaya akan vitamin yang memiliki sifat melindungi kulit.
Anggur merah juga dapat dikonsumsi bersama dengan biji, menurut Dr. Rachelle Wood, ahli gizi terdaftar dari Kanada.
"Buah dan biji mengandung bahan kimia alami yang kuat dan antioksidan yang telah terbukti dapat mengobati kondisi peradangan kulit seperti psoriasis dan eksim," katanya.
Baca Juga : Awas, 4 Risiko Ini Bisa Terjadi Bila Sering Konsumsi Minuman Bersoda
Selain itu avokad juga bisa mencegah datangnya jerawat.
Avokad tidak hanya kaya vitamin E tetapi juga mengandung serat dan minyak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan hormon.
Buah ini juga sering digunakan sebagai masker wajah untuk menyegarkan dan melembabkan kulit.