Nakita.id -
Hazelnut memiliki rasa manis dan dapat dimakan mentah, dipanggang atau digiling menjadi pasta.
Ketika seseorang memasukkan mereka dalam diet seimbang, kalori yang terkontrol, kacang juga memberikan beberapa manfaat kesehatan.
Hazelnut memiliki profil nutrisi lain yang bagus.
Meskipun mereka tinggi kalori, mereka penuh dengan nutrisi dan lemak sehat.
Satu ons (28 gram, atau sekitar 20 biji utuh) hazelnut mengandung:
- Kalori: 176
- Lemak total: 17 gram
- Protein: 4,2 gram
- Karbohidrat: 4,7 gram
- Serat: 2,7 gram
- Vitamin E: 21% dari RDI
- Thiamin: 12% dari RDI
- Magnesium: 12% dari RDI
- Tembaga: 24% dari RDI
- Mangan: 87% dari RDI
Baca Juga : Ini Dia Menu Diet Sehat Untuk Si Kecil yang Mengalami Obesitas
Hazelnut juga mengandung banyak vitamin B6, folat, fosfor, kalium dan seng.