Nakita.id - Beberapa waktu lalu, Zumi Zola sempat dikabarkan mengalami kesulitan melihat karena penyakit diabetes yang dideritanya.
Gubernur Jambi yang kini dinonaktifkan karena kasus korupsi ini memang diketahui telah menderita diabetes sejak lama, yani sejak 2007.
Ketika di penjara kondisi Zumi Zola semakin parah hingga matanya sulit melihat.
Baca Juga : Zumi Zola Sulit Melihat Karena Diabetes Semakin Parah, Ternyata Begini Kebiasaan Makannya
Menurut pengacara Zumi, Muhammad Farizi, hal itu terjadi lantaran kadar gula darah di dalam tubuh Zumi naik turun selama di tahanan.
Untuk kesehatannya, Zumi Zola bersama pengacaranya bahkan mengajukan permohonan kepada Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) untuk berobat atas penyakit itu.
Untungnya, pihak KPK mengabulkan permohonan Zumi Zola dan mengizinkannya untuk berobat ke dokter spesialis.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Ciri Wanita Yang Berisiko Miliki Anak Down Syndrome
Kini, kondisi Zumi Zola terlihat semakin membaik.
Baca Juga : Berita Kesehatan Terbaru: Ini Bahayanya Jika Terlalu Banyak Tidur!
Saat melaksanakan persidangan agenda putusan pada Kamis, (6/12) lalu, Zumi Zola tampak lebih sehat dan segar.
Fahrizi mengatakan kondisi Zumi Zola semakin memabaik karena ia menjaga kesehatannya.
"Sebenernya gini, karena penyakit diabetes itu mewajibkan dia berolahraga tiap hari, kalau tidak gulanya naik, makanya dia jadi segar," ungkap Fahrizi saat ditemui Grid.ID di kawasan Pengadilan Negri Tipokor, Jakarta Pusat, Kamis (6/12).
Baca Juga : Berita Kesehatan: Penyebab Perut Kencang Di Setiap Trimester Kehamilan
Sejak Zumi Zila memiliki banyak waktu luang untuk olahraga kondisinya semakin membaik.
"Di dalam tahanan karena dia banyak waktu olahraga. Setiap habis subuh dia olahraga, kemudian sore-sore dia olahraga lagi, kalo nggak diabetnya udah langsung naik," tambah Fahrizi.
Selain olahraga, Zumi Zola juga melakukan melakukan puasa nabi untuk memulihkan kondisi tubuh yang sebelumnya sempat drop.
"Selain itu dia puasa, dia puasa Daud, hari ini puasa besok tidak, begitu terus untuk menjaga kesehatannya, saya rasa itu bagian dari pengobatan dia lah," ungkap Fahrizi.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Kenali 8 Ciri-Ciri Bayi Sudah Masuk Panggul
Menurut The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Health Information Center, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi diabetes:
Kendalikan stress dan emosi
Stress dapat meningkatkan gula darah.
Pelajari cara untuk menurunkan stres.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Manfaat Daun Mint Justru Berbahaya Untuk Orang Dengan Kondisi Ini, Hati-Hati!
Cobalah bernafas dalam-dalam, berkebun, berjalan-jalan, bermeditasi, mengerjakan hobi, atau mendengarkan musik favorit.
Jangan ragu untuk minta bantuan bila merasa sedih.
Makan dengan baik
- Buat rencana makan diabetes dengan bantuan dari tim perawatan kesehatan.
- Pilih makanan yang lebih rendah kalori, lemak jenuh, lemak trans, gula, dan garam.
Baca Juga : Berita Kesehatan Terbaru: Ini Ancaman Penyakit Dibalik Perut Buncit!
- Makan makanan dengan lebih banyak serat, seperti sereal gandum utuh, roti, kerupuk, nasi, atau pasta.
- Pilih makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, roti dan sereal, dan susu rendah lemak atau skim dan keju.
- Minum air mineral, bukan jus dan soda.
- Saat makan, isi setengah dari piring dengan buah dan sayuran, seperempat dengan protein tanpa lemak, seperti kacang, atau ayam atau kalkun tanpa kulit, dan seperempat dengan gandum utuh, seperti nasi cokelat atau pasta gandum utuh.
Baca Juga : Berita Kesehatan Terbaru: Kenali Normal Tidaknya Warna dan Bentuk Feses Bayi
Jadilah aktif
- Tetapkan tujuan untuk menjadi lebih aktif setiap hari dalam seminggu.
Mulai perlahan dengan berjalan 10 menit, 3 kali sehari.
- Dua kali seminggu, cobalah berolahraga untuk meningkatkan kekuatan otot.
Tahu apa yang harus dilakukan setiap hari
- Ambillah obat-obatan untuk diabetes dan masalah kesehatan lainnya bahkan ketika merasa baik.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Ribuan Pasien Meninggal Setiap Tahun di AS Karena Pelayanan Kesehatan Buruk
Tanyakan kepada dokter jika membutuhkan aspirin untuk mencegah serangan jantung atau stroke.
Jangan pernah menghentikan obat-obatan tanpa instruksi dari dokter.
- Periksa kaki setiap hari untuk luka, lecet, bintik merah, dan bengkak.
Segera hubungi tim perawatan kesehatan bila ada luka yang tidak kunjung sembuh.
- Sikat gigi dan flossing setiap hari untuk menjaga kesehatan mulut, gigi, dan gusi Anda.
- Berhenti merokok.
- Cek gula darah secara rutin.
- Laporkan setiap perubahan dalam kesehatan pada dokter.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Curahan Pilu Angelina Jolie Lakukan Operasi Angkat Payudara dan Rahim Untuk Hindari Kanker