Nakita.id - Masalah umum yang sering dialami ibu hamil yaitu nyeri pada bagian bahu mereka.
Penelitian menunjukkan, 10% sampai 20% wanita mengalami jenis rasa sakit ini, terutama karena kehamilan ektopik.
Karena penggunaan obat penghilang rasa sakit tidak dianjurkan untuk wanita hamil, maka Moms bisa mencoba menggunakan cara yang lebih alami untuk mengobatinya.
Berikut beberapa caranya, dilansir dari laman momjunction.com:
- Kompres dingin di bagian bahu yang menjadi sumber nyeri.
- Cobalah untuk tidur telentang dengan bertumpu pada bantal di bawah sisi kanan.
- Tetap tenang agar terhindar dari stres dan ketegangan.
Baca Juga : Nyeri Bahu Saat Hamil Bisa Jadi Serius! Kenali Penyebabnya Moms
- Lakukan peregangan ringan di bawah pengawasan seorang instruktur.
- Minum banyak air putih agar tetap terhidrasi.
- Minta bantuan ahli diet yang tepat, agar diet yang Moms lakukan sehat dan seimbang.
- Moms bisa mencoba terapi pijat untuk meredakan rasa sakit.
- Yoga, berenang, dan akupresur dapat mengurangi rasa sakit di bahu sehingga membuat Moms merasa lebih baik.
Namun, jika nyeri bahu semakin sakit meski telah mencoba cara alami seperti yang disebutkan di atas, itu bisa menunjukkan kondisi yang lebih serius.
Maka dari itu, jangan tunda pergi ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Tetapi, bila Moms masih ingin memilih cara lain untuk mengobati rasa nyeri di bahu, pilihan perawatan berikut ini bisa dicoba selama kehamilan:
- Gunakan salep anti-peradangan untuk menghilangkan rasa sakit dan peradangan.
- Jika rasa sakit pada bahu disebabkan oleh kehamilan ektopik, maka perawatan sangat tergantung pada kesehatan ibu hamil sendiri.
- Dalam kasus ibu hamil yang menderita batu empedu, diet makanan lunak dan obat-obatan sangat dibutuhkan untuk mengatasi kondisi ini.
Lalu, bagaimana caranya ya Moms untuk mencegah nyeri bahu selama kehamilan?
Nah, beberapa tips perawatan ini bisa Moms lakukan di rumah:
- Usahakan posisi tidur Moms sudah benar, kemudian topang dengan bantal untuk menghindari rasa tegang yang menumpuk di area bahu.
- Mengonsumsi makanan yang sehat bisa mencegah masalah lambung yang dapat menyebabkan nyeri bahu.
Baca Juga : #WelcomeMyLovelyBaby: Kebiasaan Ibu Baru yang Bikin Bayi Sering Gumoh, Begini Penanganan yang Tepat
- Pertahankan posisi yang benar saat berdiri, duduk, berjalan dan tidur untuk mencegah nyeri bahu.
- Berhenti merokok dapat meminimalkan risiko kehamilan ektopik.
- Jika sumber rasa nyeri ada di kasur, maka Moms perlu mengganti kasur dengan yang baru yang lebih empuk dan nyaman saat digunakan.