6. Insomnia
Mungkin terdengar mengejutkan, tetapi kadang-kadang insomnia disebabkan oleh kebiasaan yang tidak sehat bersama dengan aktivitas dan tidur.
Misalnya jika Moms bergadang di depan komputer dan memutuskan untuk tidur lebih lama keesokan harinya, Moms dapat mengalami insomnia.
2 hari akan cukup membingungkan jam tubuh Moms sehingga Moms akan mengalami masalah dengan tidur.
Baca Juga : Inilah Sebabnya Pola Tidur yang Buruk Dapat Merusak Kehidupan Sosial!
Agar tubuh Moms pulih sepenuhnya dalam 7-8 jam, coba ikuti aturan tidur yang sehat ini:
- Mengonsumsi makanan sehat
- Olahraga
- Bangun dan tidur pada saat yang sama
- Jangan mengonsumsi minuman berkafein dan makanan besar
- Pastikan kamar tidur Moms tenang, gelap, dan santai