Ada beberapa tips yang mungkin membantu Moms menurunkan berat badan setelah melahirkan:
- Me time
Cobalah untuk menghabiskan waktu satu jam setiap hari untuk diri sendiri.
Moms dapat menggunakan satu jam ini sesuai keinginan Moms.
Moms bahkan bisa membagi satu jam ini menjadi dua atau tiga bagian dan melakukan sedikit dari semua yang Moms suka.
Baca Juga : Ada Risiko Diet Militer, Meskipun Dapat Menurunkan Berat Badan Hingga 4 Kg dalam 3 Hari
Waktu terbaik adalah sebelum bayi Moms bangun dan setelah bayi Moms tidur.
Moms bisa melakukan olahraga ringan, yoga atau bahkan meditasi. Moms dapat membaca satu atau dua bab buku favorit Moms.
Moms juga dapat mulai mengikuti perawatan kulit rutin yang sederhana.
Selain itu, Moms dapat menonton TV, mendengarkan musik dan bersantai sebentar.
Moms hanya perlu bangun satu jam lebih awal sehingga memiliki banyak waktu untuk diri Moms sendiri.
Baca Juga : Dapat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Apakah Diet Air Putih Aman?
- Diet dan olahraga
Kurangi asupan gula dalam bentuk apa pun seperti soda, permen, dll.
Moms harus menghindari makanan cepat saji dan mengganti dengan camilan sehat atau jus buah.
Ada beberapa alternatif sehat yang bisa Moms pilih menurunkan berat badan,
Moms dapat mengonsumsi telur, kecambah, oat, dan salad untuk sarapan, serta lebih mengonsumsi banyak sayuran.
Baca Juga : 7 Perubahan Miss V Setelah Melahirkan Normal, Ibu Baru Tak Perlu Kaget!
Untuk makan malam, Moms dapat makan semangkuk buah.
Hanya diet dan berolahraga tidak akan membantu Moms menurunkan berat badan.
Moms harus mempertimbangkan keduanya untuk menurunkan berat badan yang efektif.
Berjalan 30 menit setiap hari akan membantu Moms menurunkan berat badan secara drastis.
Moms bahkan dapat menggendong bayi dan berjalan di sekitar rumah. Dengan cara ini, Moms akan merasa lebih bahagia dan aman.
Baca Juga : Sebelum Hamil, Menurunkan Berat Badan Itu Penting, Ini Sebabnya!